マタニティエクササイズ of 久保田産婦人科・麻酔科病院

毎週火・金曜日（休館日を除く）　１２：００～１３：００　（予約制）

当院専門のスタッフが常在したプールで安心して楽しいひと時をお過ごしいただけます。
当院ではスイミングの効用に早くから着目し、すでに20年のマタニティースイミングの歴史を有します。
妊婦にとって水中運動は陸上とくらべ安全性・安産効果、予防医学的効果の面においてすぐれた効果をもたらします。

その効果としては以下のような事が挙げられます。
① 心肺機能の改善と出産に大切な筋力アップなど体力が向上する。
② 妊婦に多い不定愁訴（腰痛・肩こり・便秘）の解消。
③ 抹消血管の拡張で痔・動脈瘤・妊娠線などが少ない。
④ 仲間作りによるストレス解消

スイミングではどんな事をするの？

出産に関係する弛緩法（リラックス法）・出産泳法（股関節の開排練習）・ラマーズ法（呼吸法）・水中座禅（いきみの練習）等の他は運動強度60％以下のニコニコペース。
同じマタニティのお友達とおしゃべりをしながら出産をむかえましょう！

マタニティスイミングを安全に楽しく行って頂く為、下記の事に配慮しています。

・一年中を通して水温はマタニティスイミングに適した31℃を保っています。
・レッスンは1日中で子宮収縮の最も起こりにくい時間を設定しています。
・緊急時にはすぐ病院に連絡を取れる態勢にあります。



心も体もリフレッシュ！
健やかなマタニティーライフと安産を目標に、ぜひご参加ください。