マタニティヨガ

20週目以上の妊婦さんを対象に行っています。

*毎週 月・木 (予約制) ※第5週はお休みです。
*時間 AM10:30~12:00
*月会費 無料 

マタニティヨガでは、呼吸を大切にしています。ゆっくりとした呼吸に合わせ、体を動かすことで、心と体がリラックスします。赤ちゃんの誕生を心待ちにしながら、笑顔でマタニティライフを過ごしましょう。

yoga009.png

体をゆっくり動かし、今まで気づかなかった体や心を見つめる時間にしてみませんか?妊婦さんを対象にしたクラス。妊娠中に生じる心身の不調の緩和や、安産にも役立ちます。

P1020424.JPGマタニティヨガとは、妊娠中の女性で特に安定期に入った妊婦さんのために考えられたもので、その後も経過がよければ臨月まで行え、妊娠中に生じる心身の不調の緩和や、安産にも役立ちます。マタニティヨーガは、体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、全体で一つの世界を形づくっています。
P1020425.JPG
体操は身体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩凝り等に効果がありますし、お産に必要なポーズも組み込まれています。また、意識的に呼吸することで、深いリラックス状態を体験し、心地よく瞑想に入ることができます。妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。

マタニティヨーガによって、自分の身体や気持ちと純粋につきあい、妊娠の日々を快適に過ごしましょう。

その他ヨガクラスもございます。合わせてご参加下さい。

P1020368.JPG
マタニティヨガ

体をゆっくり動かし、今まで気づかなかった体や心を見つめる時間にしてみませんか?妊婦さんを対象にしたクラス。妊娠中に生じる心身の不調の緩和や、安産にも役立ちます。

P1000439.JPG
読み聞かせ&親子ヨガ

お子様にもできる事を無理せず一緒に体を動かしていきましょう。妊娠中のママも赤ちゃんをイメージしながら参加できるプログラムです。

yoga001.jpg
女性の為のヨガ

妊娠中やお子様連れでなくても、誰でも参加して頂ける「女性の為のヨガ」クラスをつくりました。産後のエクササイズ他更年期予防などにもお役立て下さい。


....................................................





....................................................





....................................................




....................................................




....................................................







....................................................








....................................................



....................................................