マタニティスイミング

20週目以上の妊婦さんを対象に行っています。
*毎週 火・金
*時間 12:15~13:15

*月会費 5,775円(保険料200円別)
【用意するもの・・・水着(レンタル致します)・帽子・バスタオル・ゴーグル】

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当院ではマタニティスイミングの効用に早くから注目し、すでに20年余りの歴史を有します。
水中運動は、陸上での運動に比べて」、安全性が高く、妊婦さんにとって最適です。
専門のスタッフが常在していたプールで安心して楽しいひとときを過ごしていただけます。

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こんにちは。担当講師の山下です。
妊婦にとって水中運動は、陸上とくらべ安全性・安産効果、予防医学的効果の面においてすぐれた効果をもたらします。また何より、心も体もリフレッシュ! できることと思いますので、健やかなマタニティーライフと安産を目標に、ぜひご参加ください。

妊婦に優しい環境で、安全です。

・一年中を通して水温はマタニティスイミングに適した31℃を保っています。
・レッスンは1日中で子宮収縮の最も起こりにくい時間を設定しています。
・緊急時にはすぐ病院に連絡を取れる態勢をとっております。

どんな事をしているの?

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出産に関係する弛緩法(リラックス法)

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出産泳法(股関節の開排練習)

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ラマーズ法(呼吸法)

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水中座禅(いきみの練習)

マタニティスイミングの主な効果

① 心肺機能の改善と出産に大切な筋力アップなど体力が向上する。
② 妊婦に多い不定愁訴(腰痛・肩こり・便秘)の解消。
③ 抹消血管の拡張で痔・動脈瘤・妊娠線などが少ない。
④ 仲間作りによるストレス解消

運動強度60%以下のニコニコペースで行っております。
同じマタニティのお友達とおしゃべりをしながら出産をむかえましょう!

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